Bài Tập

Cả ngày ngồi làm việc bên máy tính với áp lực công việc sẽ khiến bạn dễ căng thẳng thần kinh, stress và mất ngủ. Để giải toả tâm lý cho dân văn phòng, Khoẻ và đẹp xin gửi đến các bạn những động tác hữu hiệu đánh bay căn bệnh nghề nghiệp đang ám ảnh dân văn phòng.

Đặc biệt ngoài khả năng giảm đau cột sống, bai tập này còn giúp các bạn săn chắc cơ bụng và phòng chống đau lưng hiệu quả. Hãy cùng khoevadep.vn tập nó mỗi tuần nhé.

Ngày càng nhiều người trong chúng ta bị các cơn đau đầu hành hạ. Đâu đầu khiến chúng ta mất tập trung, thần kinh căng thẳng và chất lượng cuộc sống bị suy giảm. Sau đây, khoevadep.vn xin chia sẻ với các bạn phương pháp hít thở đơn giản nhưng giúp bạn sớm loại bỏ cơn đau đầu hiệu quả.

Người Ấn Độ coi yoga kết hợp với biện pháp trị liệu Aryurveda là hình thức y học cổ xưa được thực hiện trong hơn 5.000 năm, bao gồm nhiều bài tập để đạt được sức khỏe thể chất và tinh thần toàn diện.

Ít ai biết rằng, ngoài công việc "chuyên môn" như cầm, nắm, đôi bàn tay còn là "chìa khóa dưỡng sinh" của cơ thể con người.

Ngày nay, phương pháp chăm sóc sức khỏe của Katsuzo, đã thu hút được rất nhiều người theo dõi trên khắp thế giới kể từ khi nó được biết đến lần đầu tiên cách đây 90 năm.

Bất kỳ bài thể dục nào cũng đều có lợi cho sức khỏe. Không những thế, chúng còn có tác dụng tốt đến trí tuệ của người tập luyện.

Thể dục thể thao còn là liều thuốc hữu ích nhất khi cơ thể bạn mệt mỏi do căng thẳng, do thay đổi nhịp sống.

Võ thuật là nghệ thuật vận dụng linh hoạt các chiêu thức (hay dùng sức mạnh của cơ thể) để chiến thắng đối phương. Bộ môn võ thuật nào hiện đang được xem là thực chiến dành cho cuộc sống hiện đại?

Tập gym giúp tăng cân tăng cơ nhanh rất hiệu quả đối với nam giới. Hàng ngày, bạn dành ra khoảng 20 phút để tập luyện, kiên trì trong thời gian dài sẽ có được cơ thể săn chắc.

Chúng ta đều biết, ngoài chế độ ăn uống lành mạnh chúng ta cần vận động mỗi ngày để duy trì cơ thể khỏe mạnh.

Pilates, leo núi, chạy, leo cầu thang, bơi lội hay nhảy dây là những bài tập đốt cháy calo hiệu quả bạn nên thực hiện ít nhất một giờ mỗi ngày nếu đang muốn giảm cân.

Bạn muốn một bài tập tốt cho tim mạch và cơ thể của bạn. Hãy tham khảo các bài tập với cầu thang.

Không cần đến phòng gym hay những dụng cụ cầu kì, bạn vẫn có thể luyện tập ngay tại nhà để có được vòng 3 nở nang chỉ với chiếc tay nắm cửa đấy!

Trong tập luyện thể hình thì hít thở cũng là một kĩ thuật có tầm ảnh hưởng không nhỏ đến kết quả luyện tập. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách điều khiển nhịp thở của mình đúng cách.

Để việc tập luyện đạt hiệu quả cao, bạn cần có những thói quen này đấy!

Ngồi quá nhiều sẽ dẫn đến rất nhiều bệnh nguy hiểm. Tập ngay 4 động tác này để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Tập thể dục đều đặn hằng ngày giúp bạn ít gặp phải các vấn đề liên quan tới sức khỏe đáng kể sau này như hội chứng chuyển hóa, tăng huyết áp, cholestorol và tăng cao chu vi vòng eo của mình.

Tập gym theo cặp không chỉ giúp bạn có động lực hơn, mà còn thật sự tăng hiệu quả giữ dáng!

Rủ thêm người tập chung 8 động tác sau để chữa bệnh lười thể dục bạn nhé.