Bài Tập

Bài tập 5 động tác dưới đây có sử dụng thêm tạ tay sẽ bạn đốt mỡ toàn thân, giảm cân hiệu quả và có cơ bắp săn chắc, đẹp mắt…

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Jönköping ở Thụy Điển phát hiện ra rằng một bài tập thể dục duy nhất kéo dài trong 2 phút sẽ có tác động tích cực đến học tập và trí nhớ ở thanh niên.

Trong lễ trao giải VTV Awards 2020, Phương Oanh đã khiến người hâm mộ bất ngờ với vòng eo con kiến khi xuất hiện. Để mặc đẹp như Phương Oanh, chị em nên tập luyện 5 bài tập đơn giản ngay tại nhà.

Nguyễn Văn Ngọc từng là chàng sinh viên nhỏ con nhất lớp. Để cải thiện vóc dáng, chàng trai đã tìm đến gym và trở thành vận động viên chuyên nghiệp với hình thể lý tưởng.

Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn phát triển cơ xô nhanh chóng tạo nên thân hình chữ V hoàn hảo.

Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ có nhiều nguyên nhân nhưng đa phần nguyên nhân chính dẫn đến căn bệnh này là do quá trình lão hóa của cơ thể. Tập luyện đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ.

Dù không còn thi đấu quyền anh, Floyd Mayweather vẫn duy trì thói quen tập luyện mỗi ngày để giữ thân hình săn chắc.

Chỉ 5 phút mỗi ngày, những động tác này sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, đau cơ, khớp và cải thiện chất lượng sống.

Không phải tốn quá nhiều thời gian, chỉ cần dành ra 3 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ và thực hiện theo 3 động tác như dưới đây thì chẳng mấy chốc chị em sẽ loại bỏ ngay phần mỡ thừa ở đầu gối và hông, giúp chân thon, thẳng tắp.

Các chị em chịu khó tập mỗi tối, chắc chắn vòng 2 của mình cũng được cải thiện.

Bạn sẽ rất khó tăng cơ nếu không luyện tập đúng cách. Bài viết này sẽ giúp bạn nắm rõ các phương pháp giúp phát triển cơ bắp phổ biến nhất hiện nay.

Tiền vệ Leon Goretzka đã khoe thân hình vạm vỡ của mình trong tấm ảnh chụp cùng chiếc cúp vô địch Champions League.

Là một môn thể thao đơn giản mà hiệu quả nhất nhưng có rất nhiều người vẫn hiểu sai về chạy bộ. Hãy dành ít phút đọc bài viết này để kiểm tra xem bạn có mắc sai lầm nào dưới đây không và tìm cách khắc phục nhé!

Cơ liên sườn là vùng cơ xung quanh khu vực 6 múi rất quan trọng để tạo nên một vùng cơ bụng hoàn hảo.

Theo National Sleep Foundation - Tổ chức Chăm sóc giấc ngủ của Mỹ - tập yoga thường xuyên sẽ giúp những người bị mất ngủ có thể ngủ lâu hơn, ngủ nhanh hơn và ngủ lại nhanh hơn khi bị thức giấc vào giữa đêm. Hãy thử tạo thói quen tập 5 phút trước khi đi ngủ với các tư thế yoga đơn giản sau:

Luyện tập bắp tay của bạn với những cách dưới đây sẽ tạo nên cánh tay cơ bắp đầy sức mạnh.

Máy chạy bộ cơ và máy chạy bộ điện trên thị trường đều rất đa dạng, phong phú về mẫu mã và có nhiều thương hiệu khác nhau. Đây đều là những thiết bị tập luyện giúp chúng ta có một sức khỏe tốt. Vậy chúng ta nên mua máy chạy bộ loại nào?

Cristiano Ronaldo bỏ lại đằng sau nỗi buồn và sự mệt mỏi trên sân đấu để có những giờ phút thư giãn bên bạn gái Georgina Rodriguez.

Dù bị người khác cười chê nhưng thợ sửa giày cũng chẳng buồn quan tâm đến chuyện ấy.

Ngoài giúp giữ gìn vóc dáng thon gon, tác dụng của nhảy dây còn vô cùng tuyệt vời với sức khỏe con người như giúp cơ bắp săn chắc, giảm căng thẳng và tốt cho tim mạch...