Bài Tập

Quan Chi Lâm đã gần U60 nhưng vẫn xinh đẹp xứng danh mỹ nhân đại diện nét đẹp cổ điển Hồng Kông.

Giảm cân là cuộc chiến lâu dài. Mặc dù vậy, khi phải kiêng quá nhiều món ăn, đồ uống mà bạn thích sẽ rất nhàm chán.

Jang Yoon Ju là một trong những top model nổi tiếng của Hàn Quốc nhờ sở hữu body không mỡ thừa cùng đôi chân dài thon thả.

Sau đây là 6 bước quan trọng mà bất cứ ai muốn sở hữu cơ bụng 6 múi đều cần phải quan tâm. Trong đó bao gồm các bài tập cần thiết nhất để làm cơ bụng to, rõ, sắc nét.

Tư thế nằm đưa chân lên tường này là động tác cơ bản trong yoga, rất nhẹ nhàng mà hiệu quả với sức khỏe cũng như việc giảm cân đấy!

Học hỏi từ những người có kinh nghiệm luôn giúp bạn mau chóng thành công trong hành trình giảm cân, giữ dáng.

Những điều chỉnh nhỏ trong việc luyện tập có thể dẫn đến sự gia tăng lớn trong kích hoạt cơ mông, và việc tăng hoạt cơ gluten này sẽ dẫn đến sự tăng trưởng và phát triển lớn hơn.

Ngay cả những tư thế thường ngày như ngồi xổm, vắt chéo chân hay cách đeo ba lô sai cũng có thể trở thành mối nguy hiểm cho sức khỏe.

Khi ngắm nhìn thân hình gợi cảm, quyến rũ của Á hậu 2 Việt Nam – Hoàng Anh, ít ai ngờ rằng trước đó cô nàng khá tròn trịa và đầy đặn. Bằng ước mơ làm hoa hậu,Hoàng Anh đã quyết tâm giảm béo và đã thành công khi áp dụng cách giảm 15kg trong 1 tháng.

Với 9 động tác toàn thân đơn giản sau đây, bạn sẽ có cơ hội làm nóng cơ thể cho một tuần mới làm việc hiệu quả, năng động và khỏe khoắn. Tập hợp từ những động tác tập thể hình tập toàn thân cơ bản, chắc chắn buổi tập sáng này mang đến cho bạn sẽ vô cùng hiệu quả.

Tiết kiệm thời gian và nâng cao hiệu quả tập thể hình chắc chắn là một trong những đề tài mang đến những lợi ích thiết thực dành cho người tập thể hình. 3 mẹo sau đây sẽ giúp bạn tận dụng thời gian hiệu quả và thúc đẩy cơ bắp phát triển.

Bệnh đau thần kinh tọa không còn chỉ xuất hiện ở người già, mà nay đã "tấn công" cả người trẻ, người ngồi nhiều, ít vận động. Bài tập này giúp bạn phòng ngừa ngay từ giai đoạn sớm.

Chỉ cần bỏ ra vài phút để thực hiện các động tác này, bạn sẽ thấy bất ngờ bởi tình trạng sức khoẻ của cơ thể.

Triệu chứng chính của viêm xương khớp là đau. Các triệu chứng và dấu hiệu khác bao gồm khớp bị sưng, cứng khớp, khó chuyển động và nứt khớp.

Vươn vai thường xuyên giúp bạn cải thiện tư thế, làm nở ngực, điều trị đau vai gáy và thúc đẩy tiêu hóa, theo Brightside.

Nếu một ống nước không được làm sạch, các vết bẩn sẽ bám chặt vào thành ống, gây nên tắc nghẽn và trầm tích. Sau một thời gian dài, ống nước sẽ bị hư hỏng và rò rỉ.

Nhưng làm thế nào để biết mình có đang khỏe và đẹp hay không thực ra cũng không khó, chỉ cần bạn thực hiện những điều Khoẻ và đẹp gợi ý dưới đây...

Không chỉ với những người thường xuyên di chuyển, mà cả các chị em phải mang giày cao gót hoặc phải bó chân trong những đôi giày công sở sẽ khiến đôi chân chúng ta đau nhức, mệt mỏi. Những động tác Khoẻ và đẹp gợi ý dưới đây có tác dụng thư giãn đôi chân tốt nhất sau 1 ngày dài hoạt động.

Đau lưng dưới là thứ mà hầu như bất kì ai cũng đã từng trải qua ở thời điểm này hay thời điểm khác trong cuộc đời, bất kể tuổi tác. May mắn thay, có một số bài tập có thể giúp ngăn ngừa đau lưng dưới hoặc giảm các triệu chứng nếu bạn đã trải qua nó.

Vì lý do ngồi nhiều hoặc vận động sai tư thế hay thậm chí do tuổi tác bạn vẫn có thể thực hiện các bài tập từ sơ cấp đến cao cấp Khoẻ và đẹp chia sẻ trong bài để phục hồi khả năng vận động và đẩy lùi cơn đau lưng.