Bí mật giúp các múi cơ trở nên sắc nét ngay lập tức

Bí mật giúp các múi cơ trở nên sắc nét ngay lập tức

Để cơ bắp trông vạm vỡ hơn cần phải có một quá trình rất dài với các bài tập khắt khe trong phòng tập thể dục, ăn uống và nghỉ ngơi đúng cách. Rất nhiều người đã bỏ qua những quy tắc đơn giản và cơ bản này, họ tìm kiếm một cách đi nhanh hơn nhưng vô ích.
5 bài tập còn tốt hơn cả squat

5 bài tập còn tốt hơn cả squat

Squat có thể gây ra cảm giác nhàm chán và khó tạo cảm giác thích thú. Thậm chí chúng có thể kích hoạt một cơn đau đầu gối khiến cơ thể khó chịu. Và thật may mắn rằng bạn không cần đến squat để có vòng 3 săn chắc và đôi chân mạnh mẽ.
Quản lý căng thẳng của bạn tốt hơn bằng cách đi bộ

Quản lý căng thẳng của bạn tốt hơn bằng cách đi bộ

Đối mặt với áp lực trong công việc hay căng thẳng trong cuộc sống là điều bắt buộc mỗi chúng ta đều gặp phải. Một trong những cách tốt nhất để giải quyết tình trạng này chính là đi bộ. Cùng xem đi bộ có những lợi ích giúp giảm căng thẳng và lo lắng như thế nào.
Khám phá động lực tập luyện của bản thân

Khám phá động lực tập luyện của bản thân

Không thể phủ nhận rằng tập luyện rất tốt cho cơ thể. Nhưng không phải ai cũng có động cơ và duy trì thói quen tập luyện được lâu dài. Nếu đang tìm kiếm động lực tập luyện của bản thân, bạn có thể xem xét những thói quen lành mạnh dưới đây.
Hướng dẫn luyện tập cho những cô nàng lười biếng

Hướng dẫn luyện tập cho những cô nàng lười biếng

Chúng ta thường không có nhiều thời gian để luyện tập và chăm sóc sức khỏe. Với những người ít dành thời gian cho bản thân thì việc sắp xếp thời gian tập thể dục quả thật vô cùng khó khăn. Nhưng với một số thay đổi nhỏ, bạn có thể giúp cuộc sống của mình lành mạnh hơn.
Bài tập rèn luyện cho ngón tay thêm khỏe mạnh

Bài tập rèn luyện cho ngón tay thêm khỏe mạnh

Những ngón tay mạnh mẽ sẽ khiến công việc hằng ngày của bạn dễ dàng hơn từ việc đánh máy, nấu ăn, hay đơn giản chỉ là mở nắp hộp. Căng thẳng ở tay, cổ tay và cánh tay của bạn cũng sẽ giảm khi bạn có những ngón tay khỏe mạnh.
5 lý do tại sao bạn nên đi học ngay một lớp khiêu vũ

5 lý do tại sao bạn nên đi học ngay một lớp khiêu vũ

Bạn là người không thể ngồi yên khi nghe nhạc? Không chỉ vậy, cơ thể bạn còn rất thích vận động nữa. Vậy thì những bài nhảy sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn, không chỉ là làm mới tâm trạng mà còn đốt cháy calo hiệu quả.
5 lợi ích khiến các mẹ bầu nên tập bơi

5 lợi ích khiến các mẹ bầu nên tập bơi

Xu hướng tập luyện trong thời kỳ mang thai đã thay đổi khá nhiều trong thời gian gần đây. Thay vì ngồi yên một chỗ, các mẹ bầu nên tích cực vận động những bài tập hợp lí để tăng cường sức khỏe cho cả mẹ vào con.
1 2 3 4 5