5 thói quen sai lầm cần tránh khi tập gym

5 thói quen sai lầm cần tránh khi tập gym

Giữa bộn bề công việc và sở thích, bạn phải từ bỏ rất nhiều thứ để dành hàng giờ đồng hồ trong phòng tập. Theo đuổi việc tập luyện không hề đơn giản, vì vậy bạn nên loại bỏ những khoảng thời gian lãng phí cho những sai lầm để đạt được hiệu quả tốt nhất.
5 bài tập tốt cho 'chuyện chăn gối'

5 bài tập tốt cho "chuyện chăn gối"

Ngoài việc cải thiện sức khỏe, vóc dáng, việc tập luyện thể dục thể thao còn là một trong những cách giúp cải thiện và nâng cao khả năng "chuyện ấy" của các cặp vợ chồng.
Không muốn đổ mồ hôi, hãy tìm đến 5 môn thể dục sau

Không muốn đổ mồ hôi, hãy tìm đến 5 môn thể dục sau

Ai cũng mong muốn sở hữu thân hình cân đối, quyến rũ nhưng nhiều người lại ghét những bài tập khiến cơ thể ướt đẫm mồ hôi và thở dốc, điều này đặc biệt khó khăn với những người trước đó chưa từng chơi thể thao hoặc ít khi vận động.
Tư thế Squat nào giúp bạn sở hữu vòng 3 quyến rũ nhất?

Tư thế Squat nào giúp bạn sở hữu vòng 3 quyến rũ nhất?

Không có bài tập nào giúp luyện tập vòng 3 tuyệt vời hơn các bài tập Squat. Nó đòi hỏi các cơ đùi, gân kheo và mông phải hoạt động tối đa. Khi bạn đã nắm vững bài tập Squat cơ bản, bạn có thể thử một số bài tập biến thể khó hơn dưới đây.
Đây là lí do bạn nên tập cơ bắp vào buổi sáng!

Đây là lí do bạn nên tập cơ bắp vào buổi sáng!

Tập luyện vào buổi sáng thật sự là một thách thức không nhỏ đối với những người thích ngủ nướng hay dạng "cú mèo". Nhưng, nếu biết được những lợi ích tuyệt vời từ việc tập luyện buổi sáng mang lại, các bạn sẽ thực sự thích thú với việc tập luyện vào buổi sáng đấy!
Bạn nên tập thể hình vào thời gian nào để có hiệu quả cao nhất?

Bạn nên tập thể hình vào thời gian nào để có hiệu quả cao nhất?

Thời gian trong ngày để tập thể hình ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả luyện tập của mỗi người. Muốn những bài tập được hoàn thành tốt, bạn không thể không chú ý đến những điều này. Sức ảnh hưởng của thời gian tập ảnh hưởng rất lớn để khả năng sinh cơ, chất lượng cuộc sống và cả tâm sinh lý nữa.
7 nguyên nhân khiến bạn tập mãi mà vòng ba vẫn lép

7 nguyên nhân khiến bạn tập mãi mà vòng ba vẫn lép

Lunge và squat hàng ngày nhưng mãi vẫn không có được vòng 3 hoàn hảo? Đây là vấn đề không của riêng ai. Tất nhiên, một bờ mông săn chắc phụ thuộc nhiều vào gen, nhưng những thay đổi trong tập luyện của bạn có thể tạo nên nhiều sự bất ngờ.
5 cách dỗ con luyện thể thao chăm chỉ

5 cách dỗ con luyện thể thao chăm chỉ

Làm con trẻ ưa thích tập thể thao đôi khi thành nhiệm vụ bất khả thi với nhiều bố mẹ. Trẻ thiếu động lực tập luyện, như bỏ tập thể dục mà ngồi trước ti-vi coi hoạt hình chẳng hạn. Vậy làm sao để dỗ con bỏ ti-vi mà bắt đầu với một số hoạt động thể thao.
1 2 3 4 5