Bí quyết giúp bạn “tích hợp” thói quen lành mạnh

Bí quyết giúp bạn “tích hợp” thói quen lành mạnh

Các nhà nghiên cứu về hành vi cho rằng đa số chúng ta nỗ lực tập những thói quen tốt nhưng sai cách. Chẳng hạn như quyết tâm sẽ bắt đầu tập thể dục hoặc giảm cân, nhưng lại không thực hiện những bước đi cần thiết.
Vì sao chúng ta chạy bộ?

Vì sao chúng ta chạy bộ?

87% người tham gia chạy bộ là để cải thiện bản thân, theo kết quả khảo sát mới nhất do addidas thực hiện với 6.000 vận động viên ở 6 thành phố khác nhau.
Tập luyện bao lâu là đủ?

Tập luyện bao lâu là đủ?

Tập bao lâu để cơ thể khỏe mạnh, cân đối và đẩy lùi bệnh tật? Đây là câu hỏi mà bất cứ ai tham gia tập luyện đều băn khoăn. Khái niệm thế nào là đủ chỉ có thể đưa ra lời giải khi bạn xác định mục đích tập luyện rõ ràng.
2 3 4 5 6