Đăng lúc: 15:57 | Ngày 10/02/2020

Đến H'Hen Niê cũng kêu than tăng cân sau Tết

Ra Tết một cái là chị em nào cũng than vãn cân nặng tăng không kiểm soát, vòng eo phì nhiêu trông thấy, và đây là chế độ ăn dành riêng cho bạn.

Suốt từ trước Tết đến mấy ngày nghỉ, hết ăn uống nhậu nhẹt tất niên lại đến ngày nào cũng mâm cao cỗ đầy nguyên mấy ngày Tết, chưa kể la liệt mứt, bánh kẹo ngày ngày "quyến rũ" bạn khiến bản thân dù có quyết tâm đến mấy cũng khó lòng có thể giữ cân hay giảm cân được. Và kết quả, ra Tết một cái là chị em nào cũng than vãn cân nặng tăng không kiểm soát, vòng eo phì nhiêu trông thấy.

8408020626761517291697404978289856662931557n-1580574134705138033307

 

Nếu muốn lấy lại vòng eo thon gọn như chưa có gì xảy ra, việc đầu tiên bạn cần làm là lên cho mình thực đơn ăn uống để cải thiện vòng eo của mình. Và đây là thực đơn hàng ngày của Melisa, chế độ ăn này đã giúp cô nàng giảm cần 10cm vòng eo từ 70cm xuống còn 62cm chỉ trong 5 ngày ngắn ngủi.

 * Sáng: 3 quả trứng luộc + 1 quả táo + 1 cốc nước chanh loãng.

* Trưa: 2 quả trứng luộc + 1 quả chuối + 1 cốc nước chanh loãng.

* Tối: 3 phần ức gà + 1 cốc nước chanh loãng.

animation-15805752848711040969834

 

Nhờ áp dụng đúng chế độ mà chỉ trong 5 ngày cô nàng đã giảm được gần 10cm vòng eo...  ... từ 70cm xuống còn 62cm, vòng eo thon gọn nhẹ nhàng thấy rõ. 

Empty

 

Nước chanh mà Melisa uống hàng ngày là nước lọc và thêm 1 - 2 lát chanh chứ không phải một cốc nước chanh pha đường. Uống nước chanh loãng thế này mới không hại dạ dày và có tác dụng giảm cân.

Bữa sáng của Melisa

screen-shot-2020-02-01-at-235529-15805764432391881937511

 

Bữa sáng theo chế độ của Melisa gồm 1 cốc nước chanh loãng, 3 quả trứng luộc và 1 quả táo.

Bữa trưa của Melisa

screen-shot-2020-02-02-at-000002-15805767621697792458

 

Bữa trưa theo chế độ của Melisa vẫn có một cốc nước chanh loãng, 2 quả trứng luộc kết hợp một quả chuối.

Bữa tối của Melisa

screen-shot-2020-02-02-at-000534-15805767621721856741300

 

Bữa tối vẫn kèm một cốc nước chanh loãng nhưng thay trứng luộc bằng 3 miếng ức gà nướng không dầu.

Bên cạnh chế độ ăn uống giảm mỡ bụng, Melisa kết hợp tập luyện nhẹ nhàng ngay tại nhà với những động tác đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả cho quá trình giảm cân giữ dáng của các chị em.

 Melisa chủ yếu tập những động tác nhẹ nhàng tại nhà kết hợp ăn uống theo chế độ. Để tập tành không bị nhàm chán, có hôm cô luyện tập đơn giản tại nhà...  

Empty

 

Kết quả sau 5 ngày Melisa giảm 8cm vòng eo, vòng 2 của cô từ 70cm xuống còn 62cm, Melisa lấy lại được vòng eo thon gọn không chút mỡ thừa. Động lực để các chị em giảm cân sau Tết là đây chứ đâu.

Empty

 

Nguồn: afamily.vn