Làm sao tăng cường trao đổi chất để giảm cân hiệu quả?

Làm sao tăng cường trao đổi chất để giảm cân hiệu quả?

Khi không thể giảm cân, nhiều người có xu hướng đổ lỗi vì khả năng trao đổi chất kém. Trên thực tế, trao đổi chất là quá trình cơ thể chuyển đổi thức ăn thành năng lượng. Tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính, cân nặng và cơ địa mà tốc độ trao đổi chất ở mỗi người cũng khác nhau.
Cách tạo động lực giúp bạn có quyết tâm tập luyện tại nhà

Cách tạo động lực giúp bạn có quyết tâm tập luyện tại nhà

Nhiều người lựa chọn tập thể dục tại nhà vì các tiêu chí tiết kiệm và thoải mái hơn so với đến phòng tập gym. Thế nhưng, chính sự thoải mái ấy lại có thể gây xao nhãng, cản trở bạn thực hiện kế hoạch rèn luyện sức khỏe. Có bí quyết nào giúp bạn có động lực tập thể dục tại nhà?
3 4 5 6 7