Thói quen nằm ngay sau khi ăn khiến dân văn phòng dễ gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe.
Chế độ ăn này là gì? Và cơ sở nào khiến nó thần thánh như thế?
Chế độ ăn sạch “clean-eating” ngày càng được ưa chuộng, đặc biệt là các bạn dân văn phòng bận rộn, ít thời gian nấu nướng, và thậm chí cả những người không biết nấu ăn nữa.
Các chuyên gia thường khuyến cáo chúng ta nên ăn tối trước 7 giờ, nhưng nếu không duy trì được thói quen này thì bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều căn bệnh sau đây.
Nỗ lực ăn món lành mạnh, sinh hoạt điều độ của bạn có để đổ sông đổ biển nếu hay bỏ qua bữa sáng, vì chỉ 4 ngày không ăn sáng trong tuần, nguy cơ tiểu đường tăng đến 55%!
Mặc dù bạn không thể nhận thấy hậu quả ngay lập tức nhưng việc thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng trong bữa ăn có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của xương, não và giảm mức năng lượng của cơ thể.
Nếu không điều chỉnh chế độ ăn kiêng phù hợp với cơ thể của mình thì nó có thể trở thành nguyên nhân gây hại lớn tới sức khỏe của bạn.
Vào mùa đông, chúng ta thường có xu hướng ăn đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ nướng… Thói quen ăn uống lành mạnh vô tình bị lãng quên bởi đồ ăn khoái khẩu. Việc ăn Eat Clean không đúng dẫn đến rất nhiều vấn đề. Không chỉ thừa cân, béo phì, bạn còn có nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính nguy hiểm khác.
Việc ăn uống không khoa học, kết hợp cùng những loại thực phẩm kém lành mạnh có thể chính là nguyên nhân khiến bạn gặp phải một số vấn đề sức khỏe sau.
Không chỉ giảm cân, chế độ ăn Eat Clean còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Tuy nhiên, việc đi chợ mua đồ lại khiến nhiều người khá bối rối. Hay tham khảo ngay hướng dẫn dưới đây nhé.
Chìa khóa để ăn uống lành mạnh là biết cách chọn những thực phẩm dinh dưỡng nhất sẽ ảnh hưởng tích cực đến bạn - cả bên ngoài lẫn bên trong.
Theo đầu bếp Jack Lee Ches anh rời Việt Nam từ năm 9 tuổi và khi trở thành về nước, anh giật mình vì người Việt có nhiều thói quen ăn uống, chế biến thực phẩm chưa tốt.
Blogger nổi tiếng về thực phẩm và thể hình Sally O'Neil viết về trải nghiệm của mình với chứng bệnh orthorexia - một dạng rối loạn ăn uống.
Nhiều người không có thói quen hoặc quá bận rộn để ăn sáng trước khi đi làm. Điều này không chỉ khiến họ làm việc kém năng suất mà còn gây ảnh hưởng tới sức khỏe sau này. Dưới đây là những tác hại ảnh hưởng trực tiếp lên cơ thể nếu bỏ bữa sáng.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Lê Bạch Mai - nguyên Viện phó Viện Dinh dưỡng quốc gia, dù bận rộn đến mấy bữa ăn cũng cần đảm bảo đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: bột-đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Vậy làm thế nào để đảm bảo bữa ăn dinh dưỡng lại tiết kiệm được thời gian?
Để phòng chống ung thư, thói quen ăn uống của bạn không duy trì bổ sung nhóm chất này thì chỉ có công cốc.
Những quả trứng lòng đỏ ngả cam sẽ tốt hơn vàng nhạt.
Chúng ta đều biết, ăn uống có thể thay đổi chất lượng tinh trùng, ăn đúng tinh trùng sẽ khỏe, ăn sai sẽ gây hại. Đây là 6 món ăn bạn nên tiết chế để không tự tiêu diệt tinh trùng.
DASH là một chế độ ăn uống cân bằng và linh hoạt được xây dựng để giúp điều trị hoặc ngăn ngừa tăng huyết áp.
Bỏ qua bữa ăn sáng làm tăng nguy cơ béo phì, có thể bị đau đầu, hạ đường huyết, ngất xỉu, giảm tập trung. Vì thế, không lạ gì khi các chuyên gia dinh dưỡng luôn nhấn mạnh dù thế nào bạn cũng phải sắp xếp thời gian để có bữa sáng đủ chất.