Dinh Dưỡng

Theo chuyên gia dinh dưỡng Lê Bạch Mai - nguyên Viện phó Viện Dinh dưỡng quốc gia, dù bận rộn đến mấy bữa ăn cũng cần đảm bảo đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: bột-đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Vậy làm thế nào để đảm bảo bữa ăn dinh dưỡng lại tiết kiệm được thời gian?

Để phòng chống ung thư, thói quen ăn uống của bạn không duy trì bổ sung nhóm chất này thì chỉ có công cốc.

Những quả trứng lòng đỏ ngả cam sẽ tốt hơn vàng nhạt.

Chúng ta đều biết, ăn uống có thể thay đổi chất lượng tinh trùng, ăn đúng tinh trùng sẽ khỏe, ăn sai sẽ gây hại. Đây là 6 món ăn bạn nên tiết chế để không tự tiêu diệt tinh trùng.

DASH là một chế độ ăn uống cân bằng và linh hoạt được xây dựng để giúp điều trị hoặc ngăn ngừa tăng huyết áp.

Bỏ qua bữa ăn sáng làm tăng nguy cơ béo phì, có thể bị đau đầu, hạ đường huyết, ngất xỉu, giảm tập trung. Vì thế, không lạ gì khi các chuyên gia dinh dưỡng luôn nhấn mạnh dù thế nào bạn cũng phải sắp xếp thời gian để có bữa sáng đủ chất.

Nhiều người thường có thói quen ăn kiêng để nhanh chóng giảm cân, nhưng nếu thực hiện không đúng cách thì vô tình bạn đang tự tay làm hại sức khỏe của chính mình. Điển hình là những điều Khoẻ và đẹp tổng hợp trong bài viết dưới đây.

Để đưa ra quyết định ăn gì, uống gì thật không dễ trong 1 thế giới thực phẩm ngày càng đa dạng như hiện nay. Nhưng thực ra tất cả đều có nguyên tắc cơ bản của nó điển hình là 10 phương pháp Khoẻ và đẹp chia sẻ dưới đây.

Mùa hè với những cơn mưa bất chợt xong lại nắng chang chang khiến nhiều người dễ mắc cảm cúm. 6 món ăn Khoẻ và đẹp gợi ý dưới đây không chỉ ngon lành mà còn giúp bạn giải cảm hiệu quả và tránh lạm dụng các loại kháng sinh.

Nếu bạn đã mệt mỏi khi ra quyết định nên ăn gì vào các bữa ăn trong ngày thì sao không tham khảo luôn thực đơn của các chuyên gia dinh dưỡng như Khoẻ và đẹp chia sẻ trong bài để dễ dàng đưa ra các lựa chọn sáng suốt hơn.

Lâu nay vì quan niệm chỉ có người lớn tuổi mới mắc bệnh tim mạch nên những người trẻ tuổi vẫn giữ thói quen ăn uống thoải mái không đề phòng. Những điều Khoẻ và đẹp lưu ý dưới đây để bạn có chế độ ăn uống phù hợp nhằm tránh mắc căn bệnh này dù tuổi vẫn còn trẻ.

Nhiều người, nhất là các chị em chẵng dám ăn vì sợ thừa cân hoặc mắc các căn bệnh liên quan đến tim mạch. Nhưng liệu việc nhịn ăn có tốt cho sức khoẻ? Chúng ta hãy nghe ý kiến của viện trưởng viện Y học ứng dụng Việt Nam qua bài viết Khoẻ và đẹp chia sẻ dưới đây

Ngon lành, dễ chế biến thành nhiều món, dễ bảo quản... là những lý do khiến trứng gà là thực phẩm yêu thích của nhiều người. Nhưng những lợi ích của trứng được khoevadep.vn tổng hợp dưới đây thì không nhiều người được biết.

Những món bạn ăn hàng ngày có thể tác động tốt hoặc xấu cho sức khoẻ cũng như sắc đẹp của bạn. Dưới đây, khoevadep.vn xin chia sẻ với các bạn phương pháp ăn uống giúp bạn "khoẻ ở trong, đẹp ở ngoài", kéo dài tuổi trẻ.

Hạt chia dù nhỏ bé nhưng lại có tác dụng cực tốt cho sức khoẻ của bạn. Nhất là với những người đang trong quá trình giảm cân, tiểu đường... Hãy cùng khoevadep.vn xem các lợi ích tuyệt vời của hạt chia với sức khoẻ của bạn nhé.

Không phải cứ chất béo là có hại cho tim mạch và vòng eo của chúng ta. Có nhiều chất béo tốt rất cần thiết cho cơ thể bạn phát triển khoẻ mạnh. Nhưng cho dù là chất béo tốt đi nữa bạn có nên dùng vô tội vạ? Hãy cùng khoevadep.vn xem chuyên gia dinh dưỡng nói gì về điều này nhé.

Chính những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày quyết định đến sức đề kháng và sức khoẻ của bạn. Vậy để có sức khoẻ tốt và khả năng miễn dịch tuyệt vời thì bạn cần làm những gì. Hãy cùng khoevadep.vn bắt đầu với những điều nhỏ nhặt nhé.

Theo Wendy Bazilian, tác giả cuốn sách "Eat Clean, Stay Lean" (Ăn sạch, duy trì cân đối), những người ăn uống lành mạnh vẫn có thể bỏ lỡ các vitamin và khoáng chất quan trọng mà cơ thể cần có.

Đầu xuân năm mới là thời điểm có nhiều kỳ nghỉ lễ tết, tiệc tùng khiến cơ thể dễ dàng ở trong tình trạng quá tải, mệt mỏi. Do đó, cần phải lên kế hoạch bổ sung dinh dưỡng và nghỉ ngơi phù hợp để bảo vệ sức khỏe.

Mỗi ngày, người 20-49 tuổi nên ăn một miếng phô mai, một hộp sữa chua và một ly sữa.