Để đưa ra quyết định ăn gì, uống gì thật không dễ trong 1 thế giới thực phẩm ngày càng đa dạng như hiện nay. Nhưng thực ra tất cả đều có nguyên tắc cơ bản của nó điển hình là 10 phương pháp Khoẻ và đẹp chia sẻ dưới đây.
Mùa hè với những cơn mưa bất chợt xong lại nắng chang chang khiến nhiều người dễ mắc cảm cúm. 6 món ăn Khoẻ và đẹp gợi ý dưới đây không chỉ ngon lành mà còn giúp bạn giải cảm hiệu quả và tránh lạm dụng các loại kháng sinh.
Nếu bạn đã mệt mỏi khi ra quyết định nên ăn gì vào các bữa ăn trong ngày thì sao không tham khảo luôn thực đơn của các chuyên gia dinh dưỡng như Khoẻ và đẹp chia sẻ trong bài để dễ dàng đưa ra các lựa chọn sáng suốt hơn.
Lâu nay vì quan niệm chỉ có người lớn tuổi mới mắc bệnh tim mạch nên những người trẻ tuổi vẫn giữ thói quen ăn uống thoải mái không đề phòng. Những điều Khoẻ và đẹp lưu ý dưới đây để bạn có chế độ ăn uống phù hợp nhằm tránh mắc căn bệnh này dù tuổi vẫn còn trẻ.
Nhiều người, nhất là các chị em chẵng dám ăn vì sợ thừa cân hoặc mắc các căn bệnh liên quan đến tim mạch. Nhưng liệu việc nhịn ăn có tốt cho sức khoẻ? Chúng ta hãy nghe ý kiến của viện trưởng viện Y học ứng dụng Việt Nam qua bài viết Khoẻ và đẹp chia sẻ dưới đây
Ngon lành, dễ chế biến thành nhiều món, dễ bảo quản... là những lý do khiến trứng gà là thực phẩm yêu thích của nhiều người. Nhưng những lợi ích của trứng được khoevadep.vn tổng hợp dưới đây thì không nhiều người được biết.
Những món bạn ăn hàng ngày có thể tác động tốt hoặc xấu cho sức khoẻ cũng như sắc đẹp của bạn. Dưới đây, khoevadep.vn xin chia sẻ với các bạn phương pháp ăn uống giúp bạn "khoẻ ở trong, đẹp ở ngoài", kéo dài tuổi trẻ.
Hạt chia dù nhỏ bé nhưng lại có tác dụng cực tốt cho sức khoẻ của bạn. Nhất là với những người đang trong quá trình giảm cân, tiểu đường... Hãy cùng khoevadep.vn xem các lợi ích tuyệt vời của hạt chia với sức khoẻ của bạn nhé.
Không phải cứ chất béo là có hại cho tim mạch và vòng eo của chúng ta. Có nhiều chất béo tốt rất cần thiết cho cơ thể bạn phát triển khoẻ mạnh. Nhưng cho dù là chất béo tốt đi nữa bạn có nên dùng vô tội vạ? Hãy cùng khoevadep.vn xem chuyên gia dinh dưỡng nói gì về điều này nhé.
Chính những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày quyết định đến sức đề kháng và sức khoẻ của bạn. Vậy để có sức khoẻ tốt và khả năng miễn dịch tuyệt vời thì bạn cần làm những gì. Hãy cùng khoevadep.vn bắt đầu với những điều nhỏ nhặt nhé.
Theo Wendy Bazilian, tác giả cuốn sách "Eat Clean, Stay Lean" (Ăn sạch, duy trì cân đối), những người ăn uống lành mạnh vẫn có thể bỏ lỡ các vitamin và khoáng chất quan trọng mà cơ thể cần có.
Đầu xuân năm mới là thời điểm có nhiều kỳ nghỉ lễ tết, tiệc tùng khiến cơ thể dễ dàng ở trong tình trạng quá tải, mệt mỏi. Do đó, cần phải lên kế hoạch bổ sung dinh dưỡng và nghỉ ngơi phù hợp để bảo vệ sức khỏe.
Mỗi ngày, người 20-49 tuổi nên ăn một miếng phô mai, một hộp sữa chua và một ly sữa.
Nghiên cứu ở Mỹ phát hiện khi kết hợp tập luyện ở cường độ vừa phải với hình thức ăn kiêng ngắt quãng, tức những ngày ăn kiêng xen kẽ với những ngày ăn uống bình thường, có thể giúp tăng cường sức chịu đựng khi tập luyện.
Các chế độ ăn kiêng luôn là một chủ đề nóng hơn bao giờ hết với tất cả mọi người. Nhưng để đạt được hiệu quả tối ưu, bạn luôn cần phải tìm hiểu thật kĩ trước khi quyết định thực hiện bất kì một chế độ ăn kiêng nào.
Ai bảo cứ ăn salad là gầy. Nếu không để ý kĩ, bạn hoàn toàn có thể bị tăng cân vì dù chỉ ăn mỗi salad thôi đó.
Protein là một trong những chất cần thiết mà mỗi người cầ n bổ sung cho cơ thể. Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu xem những thực phẩm giàu protein xung quanh chúng ta là gì nhé.
Kỳ nghỉ lễ dài nhất trong năm đã kết thúc. Thay vì khỏe khoắn, hứng khởi bước vào 1 năm mới, bạn lại thấy mệt mỏi hơn lúc nào hết. Hãy cùng thực hiện các giải pháp sau để cải thiện tình hình nhé.
Kết quả nghiên cứu khoa học cho biết, những người ăn kiêng theo chế độ nhiều chất xơ có tuổi thọ cao và thể trạng tốt hơn so với bình thường.
Tay đấm Conor McGregor tập luyện điên cuồng 8 tiếng mỗi ngày, Usain Bolt ăn 1000 miếng gà viên chiên khi tham gia Thế Vận hội Bắc Kinh... Những nhà vô địch thể thao thế giới luôn có những cách rất riêng để gìn giữ phong độ đỉnh cao.