enzine.vn

6 tiêu chuẩn để đánh giá 1 khuôn ngực đẹp, vạm vỡ theo từ điển thể hình của Arnold Schwarzenegger

6 tiêu chuẩn để đánh giá 1 khuôn ngực đẹp, vạm vỡ theo từ điển thể hình của Arnold Schwarzenegger

Theo cuốn từ điển về thể hình hiện đại của Arnold Schwarzenegger, thì khi nhìn một cách tổng thể, một bộ ngực đẹp phải có bề dày (sâu), có độ cắt rõ rằng cả trên, dưới, trong và ngoài. Ngoài ra, chúng còn phải được “gắn” trên một lồng ngực lớn và tương xứng với một cơ xô rộng.
4 lỗi sai thường gặp khi dùng máy đẩy tạ chân khiến bạn dễ gặp chấn thương thậm chí gãy chân.

4 lỗi sai thường gặp khi dùng máy đẩy tạ chân khiến bạn dễ gặp chấn thương thậm chí gãy chân.

Tập đẩy máy tạ chân là một trong những động tác cổ điển giúp bạn phát triển toàn bộ cơ đùi và phần mông. Thế nhưng đây cũng là động tác đòi hỏi những kỹ thuật và lưu ý nhỏ để đạt được hiệu quả cao nhất. Sau đây hãy cùng bắt mạch 4 sai lầm thường mắc phải khi bạn tập động tác này.
3 bài tập thể hình bạn nên xem xét các động tác thay thế vì có thể nó chưa phù hợp với bạn.

3 bài tập thể hình bạn nên xem xét các động tác thay thế vì có thể nó chưa phù hợp với bạn.

Cần phải nói rõ, không có bài tập thể hình nào xấu bởi vì anh em đến phòng tập chịu khó làm vài động tác, nâng vài cái, đẩy vài nhịp, đổ mồ hôi cho thật mệt, cái này là rất tốt. Tuy nhiên, nếu có một số bài tập tốt hơn, hiệu quả hơn, đỡ tốn thời gian hơn thì… tội gì không thử.