Giảm Cân

Không muốn đổ mồ hôi, hãy tìm đến 5 môn thể dục sau

Không muốn đổ mồ hôi, hãy tìm đến 5 môn thể dục sau

Ai cũng mong muốn sở hữu thân hình cân đối, quyến rũ nhưng nhiều người lại ghét những bài tập khiến cơ thể ướt đẫm mồ hôi và thở dốc, điều này đặc biệt khó khăn với những người trước đó chưa từng chơi thể thao hoặc ít khi vận động.
Chế độ ăn low carb có “ảo diệu” như bạn tưởng?

Chế độ ăn low carb có “ảo diệu” như bạn tưởng?

Thập niên 70 và 80 chứng kiến sự bùng nổ của xu hướng ăn kiêng không béo – ít béo. Dân thể hình nói không với mỡ, các thương hiệu đồ ăn dán nhãn “không béo” mọc lên như nấm. Tuy nhiên, như một hệ quả tất yếu, thực phẩm chứa tinh bột được sử dụng ngày càng nhiều.
7 nguyên nhân khiến bạn tập mãi mà vòng ba vẫn lép

7 nguyên nhân khiến bạn tập mãi mà vòng ba vẫn lép

Lunge và squat hàng ngày nhưng mãi vẫn không có được vòng 3 hoàn hảo? Đây là vấn đề không của riêng ai. Tất nhiên, một bờ mông săn chắc phụ thuộc nhiều vào gen, nhưng những thay đổi trong tập luyện của bạn có thể tạo nên nhiều sự bất ngờ.
Công thức bữa sáng giúp bạn giảm cân nhanh chóng!

Công thức bữa sáng giúp bạn giảm cân nhanh chóng!

Bỏ bữa sáng không phải là cách giảm cân tốt khi mà bạn có thể sử dụng vài thứ có lợi trong bữa sáng mà lại giảm được cân. Một số nghiên cứu cũng đã xác nhận điều này. Ăn một bữa sáng giàu protein có thể giúp bạn giải phóng nhiều calo hơn trong ngày.
5 thứ bạn có thể thiếu hụt khi ăn kiêng

5 thứ bạn có thể thiếu hụt khi ăn kiêng

Những năm qua có vấn đề trong thói quen ăn uống của chúng ta. Chúng ta đang ăn nhiều thức ăn qua xử lý và chế biến hơn bao giờ hết. Như một hệ quả tất yếu, chúng ta thường thiếu hụt những dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể cần.
Bạn đã biết phân biệt thừa cân và béo phì?

Bạn đã biết phân biệt thừa cân và béo phì?

Bạn đang thừa cân hay béo phì? Chúng ta thường được nghe rất nhiều về thừa cân và béo phì. Trong khi thừa cân được xác định trên chỉ số cơ thể BMI thì béo phì có nghĩa là người có lượng mỡ thừa cơ thể ở mức độ nguy hiểm. Tỷ lệ béo phì ở nữ là 20% và nam là 15%.
1 2 3 4 5