3 bài tập tự do thúc đẩy hiệu quả tập luyện

3 bài tập tự do thúc đẩy hiệu quả tập luyện

Đây là một hướng đi thật tốt cho bạn để hoàn thiện sự phát triển của cơ bắp. Và nếu như hôm nay bạn đã chán ngấy những bài tập này, đây thực sự là cách đối lập với cách tập luyện 6 múi của bạn, bằng những bài tập tự do.
Bí mật giúp các múi cơ trở nên sắc nét ngay lập tức

Bí mật giúp các múi cơ trở nên sắc nét ngay lập tức

Để cơ bắp trông vạm vỡ hơn cần phải có một quá trình rất dài với các bài tập khắt khe trong phòng tập thể dục, ăn uống và nghỉ ngơi đúng cách. Rất nhiều người đã bỏ qua những quy tắc đơn giản và cơ bản này, họ tìm kiếm một cách đi nhanh hơn nhưng vô ích.
5 bài tập còn tốt hơn cả squat

5 bài tập còn tốt hơn cả squat

Squat có thể gây ra cảm giác nhàm chán và khó tạo cảm giác thích thú. Thậm chí chúng có thể kích hoạt một cơn đau đầu gối khiến cơ thể khó chịu. Và thật may mắn rằng bạn không cần đến squat để có vòng 3 săn chắc và đôi chân mạnh mẽ.
Dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị thiếu hụt magie nghiêm trọng

Dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị thiếu hụt magie nghiêm trọng

Magie là một khoáng chất rất quan trọng cho sự phát triển của cơ thể, và cũng là khoáng chất mà chúng ta cần nhiều nhất. Thật đáng buồn là đa phần chúng ta lại thiếu hụt đi loại khoáng chất này. Cơ thể người cần magie để phát triển cơ xương và răng, cùng với sự vận hành của tim, não và máu.
[Infographic] Tại sao nhiều người không thể bỏ thuốc lá?

[Infographic] Tại sao nhiều người không thể bỏ thuốc lá?

Mặc dù có nhiều cảnh báo sức khỏe về việc hút thuốc lá, thậm chí nó còn được in hẳn lên bao bì vỏ thuốc, nhưng thực tế đáng buồn đến 1/6 dân số thế giới đang hút thuốc. Việt Nam nằm trong nhóm các nước có tình trạng sử dụng thuốc lá phổ biến với tỷ lệ 45,3% nam giới hút thuốc.
1 2 3 4 5