Đăng lúc: 13:11 | Ngày 08/11/2019

Ngày mới với 9 động tác tập toàn thân cực mạnh

Với 9 động tác toàn thân đơn giản sau đây, bạn sẽ có cơ hội làm nóng cơ thể cho một tuần mới làm việc hiệu quả, năng động và khỏe khoắn. Tập hợp từ những động tác tập thể hình tập toàn thân cơ bản, chắc chắn buổi tập sáng này mang đến cho bạn sẽ vô cùng hiệu quả.
ro-0855-0834

 

Động tác 1: Xuống tấn cơ bản

Động tác 2: Chống đẩy

Động tác 3: Gập bụng đá chân

Động tác 4: Nhảy cao tại chỗ

Động tác 5: Nhảy cao và xuống tấn

Động tác 6: Chống đẩy và di chuyển sang 2 bên

Động tác 7: Gập bung tay chạm chân

Động tác 8: Chống đẩy và nhảy cao

Động tác 9: Chạy tại chỗ nâng cao đùi

Video hướng dẫn thực hiện