Đăng lúc: 08:09 | Ngày 01/06/2020

Những thực phẩm giúp nam giới có cơ bụng 6 múi đẹp như ý

Ngay cả khi tới phòng tập hàng ngày, bạn vẫn phải chú ý đến những loại đồ ăn để có được cơ bụng 6 múi như ý.

Sữa chua Hy Lạp: Rất giàu canxi và probiotics, những chất giúp "tạo hình" 6 múi cho cơ bụng của bạn.

photo-1-15891197149321134600280

 

Sữa tăng cơ: Có giá trị cao nhất trong việc cung cấp chuỗi Amino Acid có khả năng xây dựng và duy trì tế bào cơ.

photo-1-1589119718986896790100

 

Các loại ngũ cốc: Là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp phát triển cơ bắp một cách hiệu quả, cung cấp nguồn năng lượng, sức mạnh cho cơ thể.

photo-2-1589119718997756474603

 

Trà xanh: Caffeine trong trà xanh có tác dụng ức chế adenosine gây ra bởi sự mệt mỏi, giúp duy trì việc luyện tập.

photo-3-1589119719006467955843

 

Hạnh nhân: Bên cạnh việc giúp thức ăn di chuyển dễ dàng trong đường tiêu hóa, ngừa táo bón và sưng phù, chất xơ không có khả năng lên men trong quả hạch còn có khả năng gia tăng độ an toàn và ổn định đường máu hiệu quả.

photo-4-1589119719012149811790

 

Măng tây: Giàu các chất xơ prebiotic, tốt cho tiêu hóa; lợi tiểu, giúp làm giảm lượng chất lỏng dư thừa trong cơ thể bạn. Măng tây còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp cơ của bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa viêm do tăng cân.

photo-5-15891197190182018658180

 

Bên cạnh những thực phẩm trên, bạn nên tránh những chất có cồn.

photo-6-15891197190251599947358

 

Bạn cũng nên tránh ăn những loại thực phẩm chế biến sẵn.

photo-7-1589119719032710010

 

Bạn cũng nên tránh ăn thực phẩm chứa chất béo nếu muốn có cơ bụng 6 múi.

photo-8-15891197190391771212529

 

Nguồn: soha.vn